L’aide qu’elle apporte

Le champ d’application de la sophrologie est vaste, elle est indiquée plus particulièrement dans :

la gestion du stress
les troubles du sommeil
la gestion des émotions (anxiété, angoisse, colère, tristesse, peur…)
les comportements bloquants

Elle permet également de mieux préparer la période postnatale, et s’avère être d’une aide précieuse aux problématiques de parentalité .

Enfin, à travers ses différentes techniques elle aide à mieux vivre les situations de sevrage tabagique et apporte une aide efficace dans la prise en charge des problèmes de poids.

L’entreprise, dans le cadre de l’amélioration des conditions de travail, peut y puiser les clés nécessaires à la prévention des risques psychosociaux.

Le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron ont remis au Ministre du Travail, des Relations Sociales et de la Solidarité, un rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail .

Ils recommandent la sophrologie pour aider les employés à « gérer plus efficacement les exigences et les contraintes du travail en améliorant  leur stratégies d’adaptation aux sources de stress, en renforçant leur résistance au stress ou en soulageant les symptômes associés au stress. » .

La sophrologie permet surtout de s’octroyer un moment à soi, pendant lequel nous nous autorisons
une attention toute particulière . Nous en avons besoin pour nous apaiser, lâcher-prise et rebondir.
C’est un moment de pause nécessaire pour calmer le mental et améliorer sa relation à son propre corps.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toutes les personnes :
aux adultes , enfants, adolescents, personnes âgées, femmes enceintes.

Elle s’inscrit dans le cadre d’une démarche personnelle et permet l’accompagnement de toute personne qui souhaite à un moment de sa vie , changer.

Changer de comportements pour aller vers un mieux être.